Van egy hat éves tündéri húgocskám, akivel imádok játszani és beszélgetni. Igen, jól olvastad. Beszélgetni, mert annyira pozitív és meglepően bölcs kislány. A minap játszottunk a nappaliba, még pedig azt hogy tegye fel a kezét, aki szereti ezt meg azt. Mondott gyümölcsöket, állatokat, tevékenységeket és személyeket is. Egyszer csak azt mondta: “Tegye fel a kezét, aki szereti a Rebekát!” Ő magasba emelte a kezét, mint egy szorgalmas nebuló, én viszont nem tettem ezt. Annyira meglepte a passzivításom, hogy nekem szegezte a kérdést “Mi van? Te nem szereted saját magadat?” És ez őszinte leszek, szíven ütött. Mert neki evidens, hogy szereti magát. Meg van magával elégedve és büszke magára. Én meg nem tudtam válaszolni erre a kérdésére. Mennyire meglepő nem? Szeretünk embereket, tárgyakat, állatokat és gondolatokat - de magunkkal a legtöbbször nem is tudjuk, hányadán állunk. Én szeretek magamban dolgokat - a hajamat, az orromat, azt hogy kedves vagyok és odafigyelő. Viszont teljesen nem vagyok megelégedve magammal. Nyilván mindenki fejlődni szeretne, a tökéletesre törekedni, mentálisan és fizikailag is. A húgommal való beszélgetés óta próbálok arra törekedni, hogy szeressem magam és elfogadjam azokat a dolgokat, amiken nem tudok változtatni. Összeírtam pár dolgot, amik segítségével a számomra tökéletes emberré gyúrom magamat. 1. Tükröm, tükröm... Szerintem mindenki ezerszer hallotta az életében, hogy sokkal szebb/helyesebb, ha mosolyog - és ez így igaz! Régebben, ha tükörbe néztem, csak fanyalogtam és csak arra tudtam fókuszáltam, éppen mi “borzalmas” az arcomon/testemen. A trükköm az, hogy akárhányszor a tükörbe nézek, magamra mosolygok. És láss csodát: szebbnek látom magam ilyenkor és ilyenkor 100 százalékosan meg vagyok magammal elégedve. 2. Haters gonna hate Egy régebbi bejegyzésben már írtam nektek arról, hogy ha negatív emberek és energiavámpírok keseíritik meg a napotokat, akkor nem meglepő ha az emberiség roncsának érzitek magatokat. Ezért törekedj arra, hogy pozitív emberekkel vedd körbe magad, akik szeretnek téged. A többit meg hagyd a francba, a téged lehúzó embereknek hiába próbálnál bármit is “bizonyítani”, ők úgy sem értékelnék. 3. My mind says Victoria Secret model, but my heart says pizza, chocolate, food… Ne sajnálj magadtól semmit! Lehet páran megköveznek ezután a mondat után, de én bármennyire is szeretnék tisztán étkezni, nincs akaraterőm ahhoz, hogy lemondjak a kedvenc ételeimről. Imádom az olasz konyhát, a pizzát, a hamburgert, a hotdogot, a pörköltet és a császárszalonnát is. Ha megkívánok egy csokis fánkot, bizony nem lesz bűntudatom amiatt, mert betolok egyet. Szóval nektek se legyen! Egy kocka csoki, egy kakaós csiga vagy egy tál sültkrumpli után nem lesztek akkorák, mint Jabba. 4. Stílus kommandó Találd meg a stílusod. Ha tudod, hogy mi áll jól neked (legyen az szín, fazon, stílus) és százszor magabiztosabb leszel. És tojj rá, hogy mit mondanak az emberek. (Ha végképp nem tudod, mi a te stílusod, akkor kérdezd meg a hozzád legközelebb álló embert, ő mit gondol rólad) 5. A recept Mily meglepő, mindenkinek van rossz napja. Ha velem ilyen előfordul, és a pozitív gondolatok sem művelnek csodát, akkor a következő recept mindig beválik nálam: Youtube-on rákeresek egy vidám zenére (ez nekem a Walking on sunshine vagy a Happy) és táncolok. Utána veszek forró zuhanyt, felveszem az éppen aktuális kedvenc ruhadarabom (ez most egy puha kötöttpulcsi), szintén kedvenc kiegészítő (Zenzero nyaklánc) és csinálok valamit, ami boldoggá tesz. Lehet ez egy kávé az egyik barátnőmmel, egy jó film vagy egy kis főzőcskézés. Amikor boldog vagyok, szeretem magamat - nahát, micsoda felfedezés mi? :D 6. Bocsáss meg magadnak! Nagyon sokszor a múltbéli hibáinkon rágodunk. Legalább is én így teszek, ez az egyik legrosszabb tulajdonságom. Ilyenkor mindig azon túrázok, hogy milyen szerencsétlen/hülye/béna/csúnya voltam, és persze utálom magam ilyenkor. Erről a legnehezebb leszoknom, de rajta vagyok az ügyön. Ahelyett, hogy ilyenkor magamat szidnám, inkább arra gondolok “Oké, azt akkor elrontottam, de az már elmúlt és nem tudok rajta változtatni.”. Rebeka
0 Comments
Őszintén bevallom, nehéz volt egy kicsit belekezdeni ebbe a postba. A pozitív gondolkodás, pozitív életszemlélet… Ez a téma szélsőséges véleményeket csal ki az emberekből. Volt már, hogy kétkedő pillantásokat kaptam az álláspontommal kapcsolatban és szánakozva mosolyogtak rám a “naivitásom” miatt. És ott a másik csoport - akik helyeslően bólogatva, már a szavamba vágva beszélgetnek velem erről akár órákat is. Agykontrollt végeztem egy évvel ezelőtt, és addig azt gondoltam magamról, hogy átlagban pozitívan gondolkodom. Hát, az első nap elteltével rádöbbentem, hogy mekkorát tévedtem. Rettenetesen negatív voltam, főleg magammal kapcsolatban. Mert már az is negativitás, ha azt mondod magadnak “Béna vagyok!” vagy “Tök hülye vagyok én ehhez!”. Ezek az apró dolgok nagyon sokat számítanak. Nyilván nem fog menni a dolog, ha már Te sem hiszed el, hogy meg tudnád csinálni. Nem hinné az ember, de sokat nyom a latba, akár még az aznapi kedvedet is befolyásolja, hogy Te mit gondolsz magadról. A másrészt az is fontos, hogy tekintessz a világra. Azt kapod amit adsz, illetve azt, amit magadnak bevonzol. Ha te úgy kelsz fel, hogy na, ez egy szar nap lesz, akkor barátom, igen… Rossz napod lesz. Nem azért, mert az életbe mindenki ellened van, hanem azért, mert Te döntöttél így. Azon szoktam néha elmosolyodni, ha valaki azt mondja, hogy azért van rossz kedve, mert rossz az idő, esik meg amúgy is, miért nem süt inkább a nap?! Oké, aláírom, én is jobban díjaznám, ha mindig jó idő lenne és süttethetném a hasamat. De nem tudok hatással lenni az időjárásra, viszont a hangulatomra igen. Az életszemléletedet még azzal is tudod befolyásolni, hogy milyen emberek vesznek körül téged. Én az időmet inkább inspiráló és pozitív személyekkel szeretem tölteni, mint olyan energiavámpírokkal, akik az én energiáimat is szívják el, csupán azzal, hogy csak nyavajogni tudnak. Ha valaki már azon siránkozik, hogy 15 másodpercen belül nem talál meg valamit, és hisztizik hogy “Nekem semmi nem jön össze!” az sajnos felbosszant. Még csak meg sem próbált saját magán segíteni, de már a másik embert lehúzza azzal, hogy károg. Inkább vonj magad köré olyan embereket akik felemelnek, nem pedig lehúznak. Hidd el, meg fog változni a véleményed nagyon sok mindenben csak ezáltal. Ebben a félévben lehetőségem nyílt coaching kurzusra járni a főiskolán és bár eddig nem igazán tudtam eldönteni (vagy még most sem), hogy mi a véleményem a dologról, de már a tegnapi óráért megérte jelentkezni. A pozitív pszihológiai coachingról tanultunk, aminek a nagy részéről már az agykontroll által hallottam és ettől sokkal nyitottabb voltam a feladatokra, mint pár csoporttársam. Például írnunk kellett egy 10 pontos listát, miért vagyunk hálásak. Én kapásból 16-ot írtam, és mikor felpillantottam, azt láttam hogy vannak páran akik még tizet sem tudnak összeszedni. Pedig a legegyszerűbb dolgokért is hálásak lehetünk. Az egészségünkért, hogy van hol laknunk, hogy van mit felvennünk reggelenként, hogy mennyire egyedi a hajunk, milyen szép a szemünk színe vagy hogy van egy kis macskánk. Bármiért hálás lehetsz, ami téged boldoggá, elégedetté tesz!
Nyilván én sem vagyok minden nap boldog, nekem is vannak negatív gondolataim néha és én is érzem úgy, hogy ma még a hajam sem úgy áll, ahogy én szeretném. Ám az esetek 99%-ban ilyenkor megrázom magam. Nem panaszkodok tovább, megváltoztatom a negatív kijelentésemet és pozitívat formálok belőle. Jobb így élni, mint állandóan keseregni, hogy mim nincs meg az életben és hogy megint nem sikerült valami. Dolgozni kell, hinni kell, csinálni tovább amiben jó vagy és abba hagyni azokat a dolgokat, amik csak lehúznak. Tedd magad boldoggá! Rebeka |
Két álmodozó írásai életmódról, divatról, szépségápolásról - na meg saját magukról! Archives
February 2017
Categories
All
|