Bár már ezerszer elmondtam, hogy nem a legszeretettebb évszakom az ősz, azért ilyenkor nem süllyedek bele teljesen az utálat mocsarába. Már tavaly is megpróbáltam a legjobb oldalát nézni az őszi hónapoknak - amit egy bejegyzés keretében meg is osztottam veletek - és rájöttem, hogy ilyenkor meg vannak azok a bizonyos szokásaim, illetve dolgaim, amiknek csak a hidegebb időben válok a rabjává. Ilyenkor elkezdek kényesen odafigyelni, hogy mennyi zöldséget és gyümölcsöt eszek. Röhejes, de én ősszel és télen kívánom ezeket, nem pedig a meleg hónapokban, amikor még a szomszéd néni is cseresznyét, paprikát meg barackot árul a piacon. Valószínűleg az szervezetem érzi, be kell raktározni a hűvösebb időre vitaminokból. Mert hiába tömködöm magam 1000 mg C-vitaminnal naponta, azért egy alma naponta többet ér szerintem. A reggelivel együtt próbálom ilyenkor a legtöbb zöldséget enni, a szendvics vagy rántotta mellé könnyen csúszik. Ebédre és vacsorára szinte csak meleg ételt eszek, ami után jól esik egy-egy gyümölcs, illetve közötte (most is szőlőt majszolok...). Ebben az időszakban sokszor hallom, hogy drága a gyümölcs és a zöldség, illetve víz ízű, nem finom na meg milyen kevés van. Ősszel szerintem még könnyű a dolgunk - ott a szőlő, a szilva, a sütőtök, az alma és a körte. Magában is finomak, de egy turmixként sűrítve vagy krémlevesként elkészítve is isteniek. Idén tudatosan bele kezdtem egy mini tisztító kúrába. Na nem kell semmi hajmeresztő dologra gondolni, csak pár károsabb dolgot próbálok elhagyni. Példának okáért a kávét zöld teára cseréltem. Bár imádom a kávét, koffein érzékeny vagyok, ezért amúgy is tejeskávézni szoktam, Az első pár nap volt szörnyű volt, mert délután háromkor majdnem lefordultam a székről, mert hiányolta a szervezetem a napi második latte-m. Ám már kezdem érezni a zöld tea jótékony hatását. Nem érzem már azt, hogy ha nem iszok még egy bögrével elájulok a fáradtságtól és az emésztésemnek is jót tett. Én üresen iszom, de ha valaki nem bírja a kesernyés ízét az egy kevés mézzel vagy xillittel ízesítheti, a cukrot viszont felejtsük el. Próbálok minél több egészségesebb ételt enni, és a káros dolgokat elhagyni. Nem fogok hazudni, ez nem azt jelenti, hogy mostantól nem eszek meg egy ültő helyemben egy zacskó chipset (mert igen, képes vagyok rá...) vagy nem eszem többet pizzát, mert nem szeretném magamtól megtagadni azt, amit szeretek. Inkább törekedek arra, hogy ez kevesebbszer forduljon elő: a fehérlisztes pékáruk helyett teljes kiörlésűt veszek és a sült krumpli helyett csak salátát kérni a gyros tálhoz. Ezek a minimális változtatások tudom, hogy majd egyre nagyobbak lesznek, csak fokozatosan kell ezeket belefűznöm az életembe. Nekem a radikális út sosem működött hosszútávon. Szóval hajrá - nekem és nektek is! :) Rebeka
0 Comments
Leave a Reply. |
Két álmodozó írásai életmódról, divatról, szépségápolásról - na meg saját magukról! Archives
February 2017
Categories
All
|